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담배끊는법

[담배 끊는법 ③] 금연은 나 자신과의 싸움이다 !! [ 담배 끊는법 ③ ] 금연은 나 자신과의 싸움이다 !! 너무나 당연한 이야기를..^^;; 혹시요.. 살아오면서 스스로를 테스트 해 본적 있으신가요? 남에 의해 시험 당하는 것은 솔직히 기분 나쁠 수 있지만 스스로가 나 자신을 테스트 한다는 것은 한번쯤 해 볼만 하다고 생각 합니다. 흡연자가 담배를 피우지 않고 있으면 머리에서 쥐가 나려 합니다. 이것을 니코틴 부족으로 인한 현상이라 이야기 하는데요. 정확히 말 하자면 도파민 부족현상 입니다. 니코틴이 뇌에 접수가 되면 뇌에서는 도파민 이라는 물질을 쏟아낸다 합니다. 담배를 피우지 않으면 니코틴이 뇌에 갈 일이 없어지고 뇌는 도파민 부족현상을 격게 되므로 자꾸 담배를 피우라고 요구를 하는것 이랍니다. 그럼 흡연을 하지 않는 사람은? 도파민은 꾸준히 분비되.. 더보기
[담배 끊는법 ②] 금연은 혼자 하기가 정말 어렵다 !! [ 담배 끊는법 ② ] 금연은 혼자 하기가 정말 어렵다 !! 앞서 말씀 드렸다 시피 과거에도 여러번의 금연 시도가 있었습니다만 의지 부족인지.. 어떤 이유에서건 실패를 했었습니다. 그래서 보건소의 "금연클리닉"을 방문 했지요. 금연클리닉 에서는 담배 끊는법에 대한 몇가지 상담과 함께 두가지 검사를 합니다. 1. 혈압검사. 2. 폐 속의 일산화탄소 농도 측정. 왜 이런 검사가 필요한가는 차차 말씀 드리겠습니다. [ 오후 7시쯤 찾아간 금연클리닉.. 한산하죠? ^^; ] 담배를 하루에 몇개비를 피우는가.. 담배를 피운지는 몇년이 되었는가.. 기타등등 기타등등 여러가지 질문이 오가며 설문지를 작성 합니다. 그 후 혈압측정을 하네요 측정결과는 정상.. 왜 이런 검사를 하는가 했더니 금연보조제인 니코틴패취의 사용.. 더보기